sepak
Uncategorized

Aman Tackle Untuk Anak-anak muda, dan Football Fun Sekolah Menengah Lain

Poin menanggulangi aman dan efektif

Telah dinyatakan berkali-kali bahwa tim defensif memenangkan pertandingan, dan bagian yang paling mendasar dari tim defensif adalah melakukan mengatasi besar. Jika Anda, atau pemain Anda tidak mengambil menanggulangi serius Anda tidak akan berhenti pelanggaran dan juga bisa menyebabkan cedera. Beberapa hal yang perlu diingat ketika menangani:

Pertama, Anda perlu berhenti lawan dengan cepat jadi pastikan untuk menempatkan diri Anda langsung di depan jalan lawan. Menanam cleat Anda di rumput tepat di depan dan di tengah, membagi dua pemain di setengah. Juga, taruhan bola online ini dorong lengan Anda ke belakang untuk mempersiapkan langkah berikutnya.

Kedua, mendorong kaki Anda yang lain menjaga lutut rendah dan membungkuk, dan sinkron dengan kaki Anda membuang tangan Anda keras di sekitar pemain ofensif. Sekarang adalah waktu yang cedera bisa terjadi. Satu aturan emas dalam membuat aman mengatasi adalah untuk tidak pernah, pernah memimpin dengan atau mencoba untuk mengatasi dengan mahkota kepala Anda. Katakan pada diri Anda, atau pemain Anda untuk membayangkan bahwa mereka menggigit sepak bola.

Ketiga, membuang pinggul dan keras saat Anda berkendara pemain ofensif mundur. Semakin banyak momentum yang Anda bawa ke meja pada langkah-langkah dua dan tiga yang lebih efektif kecepatan Anda akan berada di langkah terakhir ini.

Rahasia untuk tangan yang baik off

keterampilan handoff dapat mengamankan berukuran yard di lapangan dan meningkatkan keberhasilan Anda secara keseluruhan. Tangan off dapat terjadi dalam banyak cara, tetapi kebanyakan jika tidak semua handoffs terjadi antara gelandang dan berlari kembali. Berjalan kembali dimulai tangan off berjalan menuju quarterback dengan tangan terbuka menciptakan saku untuk gelandang untuk meluncur sepak bola tepat ke berlari kembali ini dada. Ketika quarterback slide bola ke lengan, atau saku seperti yang disebut, berjalan kembali menutup lengannya di sekitar bola untuk melindunginya. Sebagai menjalankan kembali kabur dengan sepak bola adalah penting untuk tetap rendah untuk meningkatkan kelincahan dan kecepatan.

Bola penanganan Bor: “Hot kentang”

penanganan bola adalah salah satu keterampilan yang paling penting bahwa seorang pemain dapat memiliki di lapangan, dan tujuan ini bor adalah untuk membantu pemain mendapatkan merasa lebih baik dan kontrol untuk sepak bola. Rahasia untuk bor ini adalah memiliki bola terus bergerak di sekitar dan dari tangan ke tangan. bor sederhana dan dimulai dengan memiliki pemain melewati bola di sekitar kepala mereka, batang tubuh, lengan, lutut, dan bahkan antara kaki mereka dari satu tangan ke tangan lain dalam gerakan konstan.

Dalam latihan ini pelatih tanggung jawab adalah untuk mengamati kelancaran bor, dan juga berteriak perintah dari posisi tubuh untuk bergerak bola di sekitar, dan juga untuk membalikkan arah sepak bola. Opsi sebaliknya adalah perintah penting karena akan menjaga pemain di jari kaki mereka dan berfokus pada konsentrasi dan penanganan bola.

Pada akhir bor para pemain akan melakukan beberapa tetes sederhana. Misalnya, pemain tetes bola dan mengambil dengan cepat. Mereka juga harus memutar yang tangan mereka gunakan untuk mengambilnya sehingga Anda dapat meningkatkan bola penanganan dengan baik.

Pendingin: Lima titik bor

Pendingin dimaksudkan untuk meningkatkan kecepatan, daya tahan, dan waktu reaksi di lapangan sepak bola. Maksud dari latihan ini adalah untuk meningkatkan akurasi, waktu, dan kecepatan. Menyiapkan bor ini sangat sederhana, Anda akan perlu lima spidol ditempatkan sekitar satu kaki terpisah dalam formasi x dengan salah satu titik berada di pusat dikelilingi oleh empat titik lain dalam formasi persegi.

atlet dimulai pada tepi tikar menempatkan kaki mereka pada dua titik-titik terluar dan hasil untuk melompat dengan kaki bersama-sama di tempat pusat dan kemudian keluar lagi dengan cepat ke titik-titik terluar yang mirip dengan gerakan hop scotch sederhana. Berikutnya lanjutkan sekitar titik-titik satu per satu melompat dengan satu kaki saja, dan kemudian mengubah ke kaki lainnya. Setelah ini, pemain akan menyentuh semua titik-titik dengan kedua kaki bersama-sama. Langkah akhir ini mirip dengan langkah pertama jumping jack kecuali bahwa kali ini pemain akan berubah 180 derajat setelah melompat pada dua titik. Ingat bahwa kecepatan dan akurasi yang penting di bor ini jadi pelatih harus mulai pemain off lambat dan kemudian lanjutkan untuk kecepatan penuh terus-menerus mengawasi akurasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *